Одним из ключевых отличий между пловцами разного уровня (от олимпийцев до новичков) является положение тела в воде. Когда вы наблюдаете за элитным пловцом, плывущим по воде, он похож на скоростной катер, который был разработан для поддержания высокой высоты в воде. Большинство пловцов не удерживают такую линию тела, но плавание в ластах может помочь. К слову, купить ласты можно на сайте Batiskaf.
Плавание с ластами улучшает положение тела, добавляя скорость гребку, а также учит тело быстрее плыть над водой. Это работает и с ударами ногами — когда вы находитесь в потоке на спине или спереди, вы сможете удерживать более высокую линию тела благодаря дополнительной тяге плавников.
Особенности и преимущества
Улучшенная техника гребли
Пловцы всех уровней включают ласты в свои тренировки, потому что они помогают улучшить механику гребка в каждом гребке. Дополнительная тяга и устойчивость ласт позволяют сосредоточиться на конкретных компонентах гребка, над которыми вы работаете. Выполнение упражнений с ластами позволяет более реалистично ощущать скорость, выделяя при этом одну часть гребка для работы.
Ласты также позволяют выполнять более сложные упражнения, которые вы не сможете выполнить без ласт. Например, плавание на одной руке вольным стилем или на спине для большинства пловцов очень сложно без дополнительной тяги ласт. Это фантастическое упражнение для работы над балансом и тягой рук как в вольном стиле, так и на спине.
Увеличение силы и выносливости
Несомненно, с ластами вы сможете плавать быстрее. Ласты позволяют вам испытать невообразимое чувство скорости. Вы можете двигаться по воде с такой скоростью, с какой иначе невозможно. Ласты не только ускоряют плавание, но и позволяют плыть и отталкиваться ногами в течение более длительного времени, развивая выносливость.
Дополнительное сопротивление ласт развивает силу и мощь. Под нагрузкой плавников мышечная нагрузка достигает максимума, и именно поэтому плавники — это фантастический способ улучшить несколько компонентов вашего плавания одновременно.
Более эффективная тренировка
Если вы стеснены во времени, то очень важно максимально эффективно использовать время, проведенное в воде. Ласты позволяют выполнять больше работы за меньшее время. С помощью такого оборудования, как ласты, вы сможете гораздо быстрее повысить частоту сердечных сокращений и привести организм в зону повышенной частоты сердечных сокращений за более короткий промежуток времени. #SwimSmarter
Это веселее!
Быстрое плавание — это весело! Кроме того, интересно разнообразить тренировку, используя такое оборудование, как плавательные ласты. Например, если вы выполняете сет дважды, в первом раунде вы можете плыть «полностью естественно», а во втором — добавить ласты и плыть еще быстрее. Существует множество различных способов разнообразить тренировки с ластами. Вы ограничены только собственным творческим потенциалом.
