Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Польза банных процедур для организма

Бани — это, по сути, помещения с исключительно высокой температурой, предназначенные для укрепления здоровья тех, кто их использует. Тепло может подаваться через дровяную печь, инфракрасный или даже электрический нагреватель. Помещение относительно герметично, чтобы удерживать тепло. К слову, если вы хотите извлечь максимальную пользу из походов в баню, рекомендую пройти курсы банщиков. Недавно я проходил такие в источнике по ссылке, по окончании получил сертификат. Уникальный авторский курс, обучают непосредственно в бане, а не как многие, в аудиториях без пара. Практика и еще раз практика, теория в перерывах. Мастерство передает опытный банщик с 15-ти летним стажем. Рекомендую ознакомиться!

5 причин не встраивать баню внутрь дома — Реальное время

Польза банных процедур

Циркуляция

Высокая температура бани заставляет сердцебиение учащаться, когда вы входите в помещение. Это ускоряет циркуляцию крови по телу. Это может помочь тем, у кого плохое кровообращение, так как кровь приливает к рукам, кистям, ногам и ступням. По данным Гарвардской медицинской школы, пульс может увеличиться на 30 процентов, когда вы входите в баню. Это означает, что кровоток увеличивается почти вдвое.

Метаболизм

Баня ускоряет обмен веществ. Это означает, что ваш организм сжигает больше жира, и вы можете похудеть. Однако, поскольку потеря веса в бане происходит в основном за счет потоотделения и потери воды, он восстанавливается за счет питья воды, что необходимо делать, чтобы не допустить обезвоживания.

Гибкость

При посещении бани некоторые суставы могут потерять гибкость. Поскольку в бане повышается гибкость тела, а также расширяются кровеносные сосуды, люди в бане могут почувствовать себя бодрее. Это также означает, что она может облегчить боль в мышцах.

Выведение токсинов

Поскольку тепло в бане заставляет вас потеть и открывает поры, токсины могут выводиться из организма. Однако, по словам доктора Лоуренса Э. Гибсона из клиники Майо, доказательств этому нет. Однако он признает, что существует не так много исследований, особенно о пользе бань.

Релаксация

По данным Гарвардской медицинской школы, бани могут вызывать чувство расслабления у многих пользователей. Традиционно бани использовались именно для этого. Отчасти это связано с тем, что в сухой сауне практически нечего делать, кроме как сидеть и наслаждаться. Чтобы использовать это время и усилить эффект релаксации, в сауне хорошо заниматься медитацией.

More from my site

Top